Introduction
On pense souvent à protéger sa peau du soleil, mais beaucoup moins ses cheveux et son cuir chevelu. Pourtant, les rayons UV peuvent fragiliser la fibre capillaire, ternir la couleur, assécher les longueurs et provoquer des coups de soleil sur le cuir chevelu, surtout au niveau de la raie, des tempes et des zones où les cheveux sont fins.
Alors, comment protéger ses cheveux du soleil efficacement ? La réponse repose sur plusieurs gestes complémentaires : couvrir sa tête avec une casquette ou un chapeau, utiliser des soins protecteurs adaptés, hydrater ses cheveux, éviter les expositions prolongées et protéger le cuir chevelu comme n'importe quelle autre zone de peau.
Une casquette est l'un des réflexes les plus simples : elle crée une barrière physique entre le soleil, les cheveux et le cuir chevelu. Elle est particulièrement utile à la plage, en ville, en randonnée, en festival ou pendant le sport.
Sommaire :
1. Effets du soleil sur les cheveux
2. Pourquoi protéger le cuir chevelu?
3. Les signes de cheveux abîmés
5. Casquette et protection capillaire
6. Comment choisir sa casquette
7. Crème solaire sur le cuir chevelu
8. L'effet des huiles capillaires
10. Comment réparer les cheveux abîmés?
1. Le soleil abîme-t-il vraiment les cheveux ?
Oui. Même si les cheveux ne brûlent pas comme la peau, ils peuvent être abîmés par une exposition prolongée au soleil. Les UV peuvent altérer la cuticule, c'est-à-dire la couche externe protectrice du cheveu, ce qui rend la fibre plus sèche, terne, cassante ou rêche au toucher. Cleveland Clinic explique que l'exposition solaire peut endommager la couche externe du cheveu et entraîner sécheresse, fragilité, frisottis, pointes fourchues et décoloration.
Les cheveux colorés, décolorés, fins, secs, bouclés ou déjà fragilisés sont souvent plus sensibles. Pureology rappelle notamment que les cheveux colorés peuvent être plus vulnérables à la perte d'éclat et à la sécheresse après exposition au soleil, surtout si l'on ajoute le sel, le chlore ou le vent.
2. Pourquoi faut-il aussi protéger le cuir chevelu ?
Le cuir chevelu est de la peau. Il peut donc rougir, brûler, peler et subir les effets des UV comme le visage ou les épaules. Le problème, c'est qu'on l'oublie souvent, car il est partiellement couvert par les cheveux.
La raie des cheveux, les tempes, le sommet du crâne et les zones où les cheveux sont fins sont particulièrement exposés. Ils reçoivent directement les rayons UV et doivent être protégés avec un chapeau ou une protection solaire adaptée.
Une étude publiée dans Photochemistry and Photobiology montre que les cheveux apportent une certaine protection contre les UVA et UVB, mais que cette protection dépend de la densité, de l'épaisseur et de la couleur des cheveux. Autrement dit, les cheveux ne protègent pas tout le monde de la même manière.
3. Quels sont les signes de cheveux abîmés par le soleil ?
Des cheveux exposés trop longtemps au soleil peuvent devenir plus difficiles à coiffer et perdre leur aspect souple. Les signes les plus courants sont :
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Cheveux secs ou rêches
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Pointes fourchues
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Cheveux cassants
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Couleur qui ternit ou vire
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Frisottis plus visibles
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Perte de brillance
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Cuir chevelu rouge, sensible ou qui pèle
4. Comment protéger ses cheveux du soleil ?
1. Porter une casquette ou un chapeau
La protection physique reste l'un des gestes les plus efficaces. Une casquette, un bob, un foulard ou un chapeau limite l'exposition directe des cheveux et du cuir chevelu. La Skin Cancer Foundation précise qu'un chapeau, surtout s'il possède une protection UPF 50+, fait partie des meilleures protections pour le cuir chevelu.
La casquette est particulièrement pratique au quotidien, car elle est facile à porter et tient bien pendant les activités extérieures. Elle aide à protéger le sommet de la tête, la raie, le front et une partie du visage. Pour une exposition prolongée, un modèle anti-UV, une casquette avec protège-nuque ou un chapeau à bord plus large protège davantage les oreilles, la nuque et les côtés du visage.
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2. Utiliser une protection solaire pour cheveux
Il existe des sprays, brumes, huiles ou soins capillaires formulés pour aider à protéger les cheveux des UV. Ces produits créent une barrière protectrice sur la fibre capillaire, souvent utile pour limiter la sécheresse, la perte de brillance et l'affadissement de la couleur.
Cleveland Clinic explique que les protections solaires capillaires fonctionnent en formant une barrière sur la surface du cheveu avec des filtres UV qui absorbent ou réfléchissent le rayonnement ultraviolet.
Attention toutefois : un soin UV pour les cheveux ne remplace pas une protection du cuir chevelu. Pour la peau du crâne, il faut utiliser un produit adapté à la peau, idéalement un SPF large spectre, surtout sur la raie ou les zones découvertes.
3. Protéger la raie des cheveux
La raie est l'une des zones qui brûle le plus facilement. Elle est directement exposée au soleil et reçoit souvent peu ou pas de crème solaire.
Pour la protéger, vous pouvez :
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Porter une casquette ou un chapeau
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Changer régulièrement la raie de côté
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Appliquer un SPF adapté sur la raie
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Utiliser une brume ou poudre solaire pour cuir chevelu
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Attacher les cheveux de façon à couvrir davantage le crâne
Les protections solaires pour cuir chevelu en spray ou en brume sont faciles à appliquer sans alourdir les cheveux.
4. Éviter les heures les plus fortes
Les cheveux et le cuir chevelu souffrent davantage lorsque l'exposition est longue et intense. L'American Academy of Dermatology recommande de chercher l'ombre, de porter des vêtements protecteurs et d'utiliser une protection solaire pour réduire les effets des UV.
En été, mieux vaut limiter l'exposition directe entre la fin de matinée et le milieu d'après-midi, lorsque les UV sont souvent les plus élevés. Une casquette devient alors un réflexe simple, surtout lors des trajets, promenades, activités sportives ou journées à la plage.
5. Hydrater les cheveux avant et après l'exposition
Le soleil, le sel, le chlore et le vent peuvent dessécher les cheveux. Une routine hydratante aide à limiter l'effet "paille" et à conserver une fibre plus souple.
Avant l'exposition, vous pouvez appliquer un soin sans rinçage léger ou un spray protecteur. Après l'exposition, privilégiez un shampoing doux, un après-shampoing hydratant ou un masque nourrissant. Pureology conseille notamment d'utiliser un nettoyant doux et hydratant avant et après l'exposition solaire pour aider les cheveux secs ou colorés à conserver leur équilibre.
6. Rincer les cheveux après la mer ou la piscine
Le sel et le chlore peuvent accentuer la sécheresse et rendre les cheveux plus vulnérables. Après une baignade, rincez vos cheveux à l'eau claire dès que possible. Ce geste simple aide à limiter l'accumulation de sel, de sable ou de chlore.
Pour les journées plage ou piscine, utilisez une protection physique comme un chapeau, et même un bonnet de bain lorsque l'on veut limiter l'exposition des cheveux au sel ou au chlore.
7. Attacher ses cheveux pour réduire l'exposition
Une coiffure protectrice permet de limiter la surface directement exposée au soleil. Une tresse, un chignon bas, un chignon haut ou une queue-de-cheval peuvent aider à regrouper les longueurs et à réduire l'exposition des pointes.
L'idéal est d'éviter les coiffures trop serrées, surtout quand les cheveux sont mouillés, car elles peuvent favoriser la casse.
5. Casquette et cheveux : pourquoi c'est une bonne protection solaire ?
La casquette protège à la fois une partie des cheveux, le cuir chevelu et le haut du visage. Elle fonctionne comme une barrière physique, contrairement aux soins qui doivent être appliqués correctement et renouvelés.
Ses avantages :
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Elle protège le sommet du crâne.
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Elle aide à limiter les coups de soleil sur la raie.
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Elle crée de l'ombre sur le front et les yeux.
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Elle protège les cheveux colorés d'une exposition directe.
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Elle se porte facilement en ville, au sport ou en vacances.
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Elle évite d'appliquer trop de produit solaire dans les cheveux.
Néanmoins la casquette classique ne remplace pas les soins, il faut penser à appliquer de la crème solaire sur la nuque et les oreilles qui restent exposés au soleil.
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6. Quelle casquette choisir pour protéger ses cheveux du soleil ?
Pour une meilleure protection, il vaut mieux choisir une casquette adaptée à l'exposition solaire.
Les critères importants :
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Un tissu dense, qui laisse moins passer la lumière.
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Une visière assez longue, pour protéger le haut du visage.
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Une matière respirante, surtout en été.
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Une bonne tenue, pour le sport, le vent ou la randonnée.
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Une protection anti-UV ou UPF, si le modèle en possède une.
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Un modèle couvrant, comme une casquette avec protège-nuque pour les longues expositions.
Life Hack : placez la casquette devant une source de lumière. Si la lumière traverse facilement le tissu, la protection sera généralement moins efficace qu'avec une matière plus dense.
7. Faut-il mettre de la crème solaire sur le cuir chevelu ?
Oui, surtout si votre cuir chevelu est visible. Cela concerne notamment la raie, les tempes, les zones clairsemées, les cheveux très courts ou les coiffures qui exposent le crâne.
L'American Academy of Dermatology recommande une protection solaire large spectre SPF 30 ou plus sur les zones exposées, associée à l'ombre et aux vêtements protecteurs.
Pour le cuir chevelu, les formats les plus pratiques sont souvent :
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Spray solaire
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Brume SPF
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Stick solaire
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Poudre SPF
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Fluide léger non gras
On rappelle aussi qu'il faut distinguer les produits destinés aux cheveux et ceux destinés au cuir chevelu : les cheveux et la peau du crâne n'ont pas exactement les mêmes besoins, et le cuir chevelu demande une protection solaire adaptée.
8. Les huiles protègent-elles les cheveux du soleil ?
Certaines huiles peuvent aider à limiter la déshydratation ou à former un léger film sur la fibre capillaire, mais elles ne doivent pas être considérées comme une vraie protection solaire.
Certaines huiles, comme l'huile d'avocat ou de coco, peuvent agir comme une barrière partielle, mais elles ne sont pas aussi efficaces qu'une protection solaire adaptée.
Il faut donc éviter de compter uniquement sur une huile pour protéger ses cheveux. Le meilleur combo reste : casquette ou chapeau, soin protecteur UV, hydratation et limitation de l'exposition.
9. Comment protéger les cheveux colorés du soleil ?
Les cheveux colorés sont particulièrement sensibles au soleil. Les UV peuvent accélérer l'affadissement de la couleur, modifier les reflets et rendre les longueurs plus sèches.
Pour les protéger :
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Portez une casquette ou un chapeau lors des expositions longues.
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Utilisez un spray ou soin capillaire avec protection UV.
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Rincez les cheveux après la mer ou la piscine.
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Faites des masques hydratants régulièrement.
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Évitez les outils chauffants après une journée au soleil.
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Utilisez des soins adaptés aux cheveux colorés.
10. Comment réparer des cheveux abîmés par le soleil ?
Une fois les cheveux abîmés, on ne peut pas "réparer" totalement la fibre comme une peau qui cicatrise, mais on peut améliorer leur apparence, limiter la casse et renforcer la routine de soin.
Les bons gestes :
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Couper les pointes très abîmées.
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Utiliser un shampoing doux.
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Appliquer un après-shampoing nourrissant.
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Faire un masque hydratant une à deux fois par semaine.
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Réduire les brushings, lisseurs et boucleurs.
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Utiliser un soin sans rinçage.
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Protéger systématiquement les cheveux lors des prochaines expositions.
11. Les erreurs à éviter
Pour protéger ses cheveux du soleil, certaines erreurs reviennent souvent.
La première est de penser que les cheveux protègent parfaitement le cuir chevelu. En réalité, la protection dépend de la densité et de l'épaisseur des cheveux.
La deuxième est d'oublier la raie. C'est l'une des zones les plus exposées, et elle peut brûler rapidement.
La troisième est de croire qu'un soin capillaire UV suffit. Il aide les longueurs, mais ne remplace pas une casquette, un chapeau ou une protection SPF sur le cuir chevelu.
La quatrième est de laisser sel et chlore sécher dans les cheveux toute la journée. Un simple rinçage à l'eau claire peut déjà aider.
Enfin, attention aux coiffures trop serrées sur cheveux mouillés : elles peuvent fragiliser les longueurs et favoriser la casse.
12. Conclusion : Comment protéger ses cheveux du soleil ?
Alors, comment protéger ses cheveux du soleil ? Le plus efficace est de combiner plusieurs gestes : porter une casquette ou un chapeau, appliquer une protection solaire adaptée sur le cuir chevelu, utiliser des soins UV pour les longueurs, hydrater les cheveux et éviter les expositions prolongées.
La casquette est un excellent réflexe pour protéger le sommet du crâne, la raie, le cuir chevelu et le haut du visage. Elle ne remplace pas totalement la crème solaire, surtout sur les oreilles et la nuque, mais elle reste l'une des protections les plus simples et les plus pratiques au quotidien.